Авторский курс Анастасии Чернышевой для тех, у кого вечно ноет спина и есть только 20 минут
ОСАНКА МЕЧТЫ
Забудь про сутулость и боль в спине - двигайся свободно и легко!
эксклюзивный поток -50%
от 2490₽
старт курса сегодня!
Количество мест: 25 из 100
до повышения цены:
За 20 минут в день
мы укрепим спину, уберём боль, раскроем грудную клетку и вернём лёгкость движениям! 🚀
И уже через месяц вы сможете достичь таких результатов ⤵️
Как это работает?
📍Вы делаете простые и очень приятные упражнения вместе со мной по видео
📍Мы убираем из тела блоки и зажимы
📍С каждой тренировкой вы будете ощущать что «дышите полной грудью»
📍Подтягивается овал лица
📍Вы чувствуете больше энергии и свободу в движениях
📍Ваша осанка укрепляется и становится ровной
📍Вы получаете комплименты и восхищенные взгляды от окружающих
📍Мы убираем из тела блоки и зажимы
📍С каждой тренировкой вы будете ощущать что «дышите полной грудью»
📍Подтягивается овал лица
📍Вы чувствуете больше энергии и свободу в движениях
📍Ваша осанка укрепляется и становится ровной
📍Вы получаете комплименты и восхищенные взгляды от окружающих
КУРС ОСАНКА МЕЧТЫ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ:
🔥 Королевскую осанку, которая привлекает взгляды
Забудьте про сутулость и напряжение! Вы будете держаться уверенно, изящно и грациозно, а спина станет ровной и сильной, будто у балерины.
💪 Сильную, гибкую и здоровую спину
Мышцы станут крепкими, а позвоночник — подвижным. Вы почувствуете, как легко и свободно двигаетесь, без скованности и ограничений.
❌ Жизнь без боли и усталости
Утренняя скованность? Напряжение в пояснице или шее? Всё это останется в прошлом! Больше не будете вспоминать про дискомфорт в спине в течение дня.
✨ Чувство лёгкости и свободы в движении
Каждый шаг станет комфортным, а любые повседневные дела — приятными. Движения станут естественными и плавными.
💆♀️ Снятие зажимов и спазмов
Тело расслабится, исчезнет напряжение в спине, плечах и шее. Вы почувствуете, как каждая клетка наполняется комфортом и легкостью.
🌟 Качество жизни на новом уровне
Будете просыпаться без дискомфорта, работать без усталости, двигаться с удовольствием и жить без ограничений.
Вы не просто избавитесь от сутулости,
а научитесь понимать как работать со спиной, убирать зажимы и помогать себе самостоятельно
Я даю комплексный подход!
Лёгкие упражнения и техники — просто повторяйте за мной на видео. И через 4 недели вы не узнаете себя в зеркале!
Подходит тем, кто много сидит и может найти только 20 минут в день на занятия!
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ?
ПРОГРАММА
4-х недельная программа включает в себя:
Комплексы упражнений:
✅ 5 комплексов на подвижность спины
✅ 5 комплексов на работу с плечами, лопатками, шеей
✅ 5 комплексов на укрепление
✅ 5 комплексов на расслабление и вытяжение
✅ 5 комплексов на работу с плечами, лопатками, шеей
✅ 5 комплексов на укрепление
✅ 5 комплексов на расслабление и вытяжение
ЗАРЯДКИ:
✅ зарядка не вставая с постели
✅ активная зарядка
✅ нейрогимнастика
✅ активная зарядка
✅ нейрогимнастика
ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
✅ тесты и самокоррекция
✅ рекомендации от эксперта
✅ чек лист с полезными бытовыми привычками
✅ рекомендации от эксперта
✅ чек лист с полезными бытовыми привычками
ВЫБЕРИТЕ СВОЙ ВАРИАНТ УЧАСТИЯ
САМОСТОЯТЕЛЬНО
2 490₽
⌛доступ к материалам 3 месяца
✅ 20 тренировок для осанки
✅ разбор осанки от Анастасии Чернышевой в личном кабинете
✅ чат участниц
Бонус при оплате сегодня:
🎁 Курс «Массажи лица»
Цена со скидкой -50%
осталось мест: 15
С ПОДДЕРЖКОЙ
4 490₽
⌛доступ к материалам 6 месяцев
✅ 20 тренировок для осанки
✅ разбор осанки от Анастасии Чернышевой в личном кабинете
✅ чат участниц
✅ разбор осанки от Анастасии Чернышевой в личном кабинете
✅ чат участниц
Бонус при оплате сегодня:
🎁 Курс «Массажи лица»
🎁 Курс «Интимные мышцы»
🎁 Запись вебинара от стилиста «6 шагов к идеальному стилю»
🎁 Курс «Интимные мышцы»
🎁 Запись вебинара от стилиста «6 шагов к идеальному стилю»
Цена со скидкой -50%
осталось мест: 5
до повышения цены:
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ КУРС?
Вы получите доступ к курсу в своем Личном кабинете на Геткурс
Сначала проходите вводный модуль и делаете фото до — чтобы отследить результат
Каждый день открывается новый урок, изучаете его, выполняете тренировку, включаете рекомендации в свою жизнь.
Каждую неделю 5 тренировок.
Каждую неделю 5 тренировок.
После каждой недели есть домашние задания — выполняете их, чтобы перейти к следующей неделе.
1
2
3
4
Мы с командой будем делать все возможное, чтобы ваша работа на курсе была комфортной ❤️
Почему не стоит откладывать работу над осанкой на потом?
💡 Боль и напряжение только накапливаются
Если не исправлять осанку, со временем мышцы привыкают к неправильному положению, создавая спазмы, зажимы и хроническую боль в спине, шее и плечах.
💡Чем дольше ждёте, тем сложнее исправить
Коррекция осанки требует времени. Если запускать проблему, мышцы и суставы теряют подвижность, а исправление становится дольше и сложнее.
💡 Ослабление мышц и снижение энергии
Плохая осанка 👉 сжатая грудная клетка 👉 ухудшенное дыхание 👉 меньше кислорода 👉 усталость, слабость, сниженная концентрация.
💡 Неправильное положение тела влияет на внутренние органы
Сутулость сдавливает грудную клетку, что может привести к проблемам с дыханием, пищеварением и даже сердечно-сосудистой системой.
💡Чем раньше начнёте, тем быстрее увидите результат
Уже через пару недель упражнений можно почувствовать лёгкость в спине, уменьшение напряжения и улучшение осанки.
⚡ Не ждите, пока спина начнёт «кричать» о помощи — начни работать над осанкой уже сегодня!
АВТОР КУРСА
Чернышева Анастасия
🔹топ тренер студии Gasan Stretching
🔹врач реабилитолог
🔹врач терапевт
🔹презентер Россия Фитнесс, участница конференций и фитнесс конвенций.
🔹врач реабилитолог
🔹врач терапевт
🔹презентер Россия Фитнесс, участница конференций и фитнесс конвенций.
Курс «Осанка мечты» — не является лечением, не отменяет никакие указания вашего лечащего врача.
Записываясь на курс без обратной связи, вы берете ответственность за свое здоровье и самочувствие на себя.
Записываясь на курс без обратной связи, вы берете ответственность за свое здоровье и самочувствие на себя.
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Курс проходит на платформе Геткурс. У вас будет ваш личный кабинет для входа. Доступ 24/7 к занятиям на срок, согласно купленного вами тарифа.
✅ боли в спине (в пояснице, в грудном отделе, в шейном)
✅ сутулость
✅ ассиметрии в теле
✅ утренняя скованность
✅ усталость и ощущение слабости мышц
✅ ограничение подвижности в позвоночнике
✅ ограничение подвижности в области верхнего плечевого пояса
✅ боли в тазу или крестце
✅ боли и ограничение подвижности в тазобедренных суставах
✅ грыжи, протрузии
✅ сколиоз 1−2 степени (не с целью коррекции, а с целью поддержания).
✅ сутулость
✅ ассиметрии в теле
✅ утренняя скованность
✅ усталость и ощущение слабости мышц
✅ ограничение подвижности в позвоночнике
✅ ограничение подвижности в области верхнего плечевого пояса
✅ боли в тазу или крестце
✅ боли и ограничение подвижности в тазобедренных суставах
✅ грыжи, протрузии
✅ сколиоз 1−2 степени (не с целью коррекции, а с целью поддержания).
Для прохождения курса нам понадобится:
Мфр ролл (любой), рекомендую гладкий для новичков.
Два теннисных (массажных мячика)
Мфр ролл (любой), рекомендую гладкий для новичков.
Два теннисных (массажных мячика)
Да курс можно проходить при грыжах и протрузиях. Вне обострения хронических заболеваний можно и нужно.
Можно с гипер/гипокифозом, гипер/гиполордозом, со сколиозом не с целью коррекции, а с целью облегчения состояния.
Можно с гипер/гипокифозом, гипер/гиполордозом, со сколиозом не с целью коррекции, а с целью облегчения состояния.
Любые воспалительные заболевания суставов и в целом опорно-двигательного аппарата в стадии обострения.
Грыжи и поотрузии в стадии обострения.
Беременность (не все упражнения можно).
Травмы и операции на позвоночнике и суставах в ближайший год.
Грыжи и поотрузии в стадии обострения.
Беременность (не все упражнения можно).
Травмы и операции на позвоночнике и суставах в ближайший год.
На ГВ заниматься можно и нужно, противопоказаний по этому поводу нет.
Тренировки, которые я даю в этом курсе, подходят для любого уровня подготовки. Я строю занятия системно и логично, все упражнения простые.
Без предоставления фото МОЖНО участвовать.
Фотоконтроль нужен в первую очередь для вас, чтобы контролировать прогресс.
Фотоконтроль нужен в первую очередь для вас, чтобы контролировать прогресс.
Результат зависит от исходного состояния.
Даже минимальные изменения будут уже хорошим результатом, так как работа со спиной очень кропотливая и здесь кому то надо просто подольше позаниматься.
Эти упражнения взять в хорошую привычку и выполнять на постоянной основе, добавлять такие тренировки в свой тренировочный план.
Даже минимальные изменения будут уже хорошим результатом, так как работа со спиной очень кропотливая и здесь кому то надо просто подольше позаниматься.
Эти упражнения взять в хорошую привычку и выполнять на постоянной основе, добавлять такие тренировки в свой тренировочный план.
На указанный вами адрес электронной почты придет письмо с ссылкой в личный кабинет. Поэтому будьте внимательны, заполняя поле с электронным адресом.
Пройдите в кабинет по ссылке, после входа установите свой пароль.
Пройдите в кабинет по ссылке, после входа установите свой пароль.
Если в течение 20 минут после оплаты вам не пришло письмо с доступом, проверьте СПАМ. Если письма нет, напишите нам в службу заботы на почту:
Вы можете оформить и оплатить курс для другого человека. При оформлении заказа вам нужно ввести его Имя, электронную почту и номер телефона. Также можно оформить и оплатить заказ на себя. После оплаты заказа, напишите в Службу заботы Имя, электронную почту и телефон человека, для которого оплатили, мы перенесем заказ в его личный кабинет и направим информацию для входа.
