⚡ДО КОНЦА АКЦИИ
⚡ДО КОНЦА АКЦИИ
⚡ДО КОНЦА АКЦИИ
⚡ДО КОНЦА АКЦИИ
Доступ к материалам курса сразу после оплаты ⏳
бережное восстановление после родов
онлайн - курс «Стройное тело»
самый выгодный
4490₽
/86₽ неделя
с куратором
доступ на 12 месяцев
доступ на 12 месяцев
3 модуля +
🎁курс «Интимные мышцы»
🎁курс «Фейсфитнес»
🎁курс «Йога для мам»
🎁курс «Интимные мышцы»
🎁курс «Фейсфитнес»
🎁курс «Йога для мам»
2750 ₽
/230 ₽ неделя
самостоятельный
доступ 3 месяца
доступ 3 месяца
3 модуля +
🎁курс «Интимные мышцы»
🎁курс «Фейсфитнес»
🎁курс «Йога для мам»
🎁курс «Интимные мышцы»
🎁курс «Фейсфитнес»
🎁курс «Йога для мам»
забери всё для плоского живота, красивой фигуры — за 25 минут в день
МАКСИМАЛЬНАЯ ВЫГОДА
Как изменится ваше тело в результате занятий:
Беспокоил большой живот из-за диастаза
Яна, 25 лет
Лишний вес и большой живот
Живот стал плоским, исчез диастаз над пупком
Вернула живот в норму, быстро подтянулся. Нет второго подбородка. Осанка стала лучше
и не болит поясница. Ушли объемы
До курса:
Наталья, 35 лет
после курса:
3 месяца после родов, роды вторые, кесарево
Живот -7 см, вес -2 кг
До курса:
свисающий живот, лишние кг. и
не было талии, появился целлюлит
после курса:
8 месяцев после родов, роды третьи естественные
Лишний вес и обвисающий живот, отеки и целлюлит.
Живот -8 см, вес -1,5 кг
смогла застегнуть свои шорты, живот стал более плоским.
Юлия , 33 года
Ушел выпирающий живот, кожа разгладилась, стало меньше целлюлита и отеков.
До курса:
после курса:
5 лет после родов
Живот -5 см, вес -1 кг
Кристина, 31 год
До курса:
после курса:
2 года после родов
Живот -10 см, вес -6 кг
Программа рекомендована для женщин:
сдвинь влево
Вы мама и родили малыша
Акцент на плавное восстановление после родов.
3-12 месяцев назад
Сможете избавиться от проблем:
Уменьшить диастаз, если он до 7,5 см
научиться правильно дышать и тренироваться с диастазом
Убрать недержание полностью
Больше не переживать, что будет мокро "там" при чихании, смехе, ходьбе
Избавиться от опущения органов
Забыть про дискомфорт во время полового акта, ощущение чего-то "инородного" и ощущать себя уверенно.
Избавиться от болей в спине
Перестанет болеть спина от долгих укачиваний и подъема ребенка. Улучшиться осанка
Наладить интим после родов
избавиться от болей во время близости.
Вы мама и родили малыша
1-2 года назад
Акцент на восстановление фигуры.
Вы мама и родили малыша
Сможете избавиться от проблем:
Акцент на рельеф и похудение тренировки более силовые в домашних условиях.
4-10 лет назад
Подтянуть живот после родов
Если живот не уходит и выглядит
как на 7 месяце беременности.
Избавиться от целлюлита
Уменьшить лишний вес
Не бояться больше надевать короткие шорты и платья. Улучшить состояние коли и кровообращения.
Снизить вес без изнутрительных тренировок и голодных диет
на 3-7 кг за 4 недели
Подтянуть живот
Убрать недержание полностью
Если живот не уходит и выглядит как будто вы снова беременны.
Больше не переживать, что будет мокро "там" при чихании, смехе, ходьбе
Уменьшить лишний вес
Избавиться от послеродовых проблем
Снизить вес без изнутрительных тренировок и голодных диет
на 3-7 кг за 4 недели
На которые не обратили внимание и они начали проявляться
Избавиться от послеродовых проблем
Укрепить мышцы тазового дна
На которые не обратили внимание и они начали проявляться
Что будет способствовать общему укреплению организма
Проработаете талию и осанку
Наладить режим питания
Перестать сутулиться и сделать осанку ровнее и талию тоньше.
Избавиться от тяги к сладкому и перееданий
Наладить режим питания
Избавиться от тяги к сладкому и перееданий
Как изменится ваше тело в результате занятий:
Лишний вес и большой живот
Вернула живот в норму, быстро подтянулся. Нет второго подбородка. Осанка стала лучше
и не болит поясница. Ушли объемы
Беспокоил большой живот из-за диастаза
Яна, 25 лет
Живот стал плоским, исчез диастаз над пупком
До курса:
Наталья, 35 лет
после курса:
3 месяца после родов, роды вторые, кесарево
Живот -7 см, вес -2 кг
До курса:
свисающий живот, лишние кг. и
не было талии, появился целлюлит
после курса:
8 месяцев после родов, роды третьи естественные
Лишний вес и обвисающий живот, отеки и целлюлит.
Живот -8 см, вес -1,5 кг
смогла застегнуть свои шорты, живот стал более плоским.
Юлия , 33 года
Ушел выпирающий живот, кожа разгладилась, стало меньше целлюлита и отеков.
До курса:
после курса:
5 лет после родов
Живот -5 см, вес -1 кг
Кристина, 31 год
До курса:
после курса:
2 года после родов
Живот -10 см, вес -6 кг
Почему вам нужно идти на курс сейчас
Больше не переживать, что будет мокро "там" при чихании, смехе, ходьбе
Запустим процесс жиросжигания правильно, с помощью простых рекомендаций, которые впишутся в жизнь мамы.
Наладить режим питания
Избавиться от целлюлита
Убрать недержание полностью
Проработаете
талию и осанку
Наладить интим после родов
Снизить вес на 3−5 кг за месяц
Сделать живот плоским
Уменьшить диастаз, если он до 7,5 см
Питаться сбалансированно без жёстких диет, избавиться от тяги к сладкому и чувства голода на грудном вскармливании.
Перестать сутулиться и сделать осанку ровнее и талию тоньше
научиться правильно дышать и тренироваться с диастазом
Избавиться от опущения органов
Ощущать себя уверенно каждый день и забыть про ощущения «инородного» в интимной зоне.
Вернуть упругость животу с помощью специальных техник дыхания и работой с мышцами тазового дна, тазобедренным суставами, мышцами спины и ягодиц.
Улучшить чувствительность и качество интимной жизни с помощью упражнений на укрепление и расслабление мышц тазового дна.
Не бояться больше надевать короткие шорты и платья. Улучшить состояние кожи и кровообращение
ВЫБЕРИ СВОЙ план УЧАСТИЯ
Модуль Тренировки:
✅ 20 авторских тренировок
✅ Массажи живота
✅ Практики от психолога
Модуль Питание:
✅ 8 лекций от нутрициолога
✅ Сборники рецептов
Модуль Ранее восстановление:
✅ Лекции от акушера-гинеколога
✅ Практики подвязывания живота
✅ 20 авторских тренировок
✅ Массажи живота
✅ Практики от психолога
Модуль Питание:
✅ 8 лекций от нутрициолога
✅ Сборники рецептов
Модуль Ранее восстановление:
✅ Лекции от акушера-гинеколога
✅ Практики подвязывания живота
🎁курс «Интимные мышцы»
🎁курс «Фейсфитнес»
🎁курс «Йога для мам»
🎁курс «Фейсфитнес»
🎁курс «Йога для мам»
Доступ на 12 месяцев
Бонусы при покупке сегодня до 23:59:
4 490 ₽
🔥
🎁
Обратная связь от Анастасии Чернышевой
в личном кабинете на Геткурс +чат участниц
в личном кабинете на Геткурс +чат участниц
Модуль Тренировки:
✅ 20 авторских тренировок
✅ Массажи живота
✅ Практики от психолога
Модуль Питание:
✅ 8 лекций от нутрициолога
✅ Сборники рецептов
Модуль Ранее восстановление:
✅ Лекции от акушера-гинеколога
✅ Практики подвязывания живота
✅ 20 авторских тренировок
✅ Массажи живота
✅ Практики от психолога
Модуль Питание:
✅ 8 лекций от нутрициолога
✅ Сборники рецептов
Модуль Ранее восстановление:
✅ Лекции от акушера-гинеколога
✅ Практики подвязывания живота
🎁курс «Интимные мышцы»
🎁курс «Фейсфитнес»
🎁курс «Йога для мам»
🎁курс «Фейсфитнес»
🎁курс «Йога для мам»
Доступ на 3 месяца
Я САМА
Бонусы при покупке сегодня до 23:59:
2 750 ₽
🔥
🎁
лучшая цена ⭐
+ обратная связь
хит 💫
Ознакомьтесь подробнее
с программой курса
с программой курса
Курс «Стройное тело». Восстановление после родов
Подробнее жми сюда
Как питаться сбалансированно + продуктовая корзина
Меню с рекомендациями под вашу цель
+сборники рецептов
Меню на 1500 ккал сборники завтраки, обеды, ужины и перекусы
Урок «Почему вес стоит»
Урок «Сахарозаменители. Как побороть тягу к сладкому»
Урок «Питание мамы на ГВ»
Урок «Как не переедать»
Урок «Разгрузочные дни»
Урок «Как убрать жир с живота»
Меню с рекомендациями под вашу цель
+сборники рецептов
Меню на 1500 ккал сборники завтраки, обеды, ужины и перекусы
Урок «Почему вес стоит»
Урок «Сахарозаменители. Как побороть тягу к сладкому»
Урок «Питание мамы на ГВ»
Урок «Как не переедать»
Урок «Разгрузочные дни»
Урок «Как убрать жир с живота»
Итог
1. Узнаете, как питаться просто и сбалансированно без строгих диет и при этом худеть, даже если вы на ГВ
2. Научитесь составлять продуктовую корзину и выстраивать свой рацион питания с учетом ваших энергетических потребностей, что позволит быстрее достичь желаемых результатов.
3. Поймете, почему вес может стоять на месте даже на ПП и как это исправить.
4. А также научитесь бороться с перееданием и сформируете правильные пищевые привычки.
2. Научитесь составлять продуктовую корзину и выстраивать свой рацион питания с учетом ваших энергетических потребностей, что позволит быстрее достичь желаемых результатов.
3. Поймете, почему вес может стоять на месте даже на ПП и как это исправить.
4. А также научитесь бороться с перееданием и сформируете правильные пищевые привычки.
Модуль тренировки:
Понедельник: базовые упражнения на дыхание
🎁Массаж живота + массаж шва после кесарева сечения
Вторник: Мышцы кора
Среда: Растяжка
Четверг: Тазобедренные суставы
Пятница: Ноги и ягодицы
🎁Массаж живота + массаж шва после кесарева сечения
Вторник: Мышцы кора
Среда: Растяжка
Четверг: Тазобедренные суставы
Пятница: Ноги и ягодицы
Итог
1. Научитесь правильно дышать, что улучшит общую выносливость, поможет расслабиться и уменьшить уровень стресса
2. Ускорите восстановление тканей после КС, предотвратите появление спаек, быстрее восстановите кожу и мышцы после кесарева сечения
3. Проработаете мышцы кора, что снизит риск болей в спине, а также мышцы живота и спины, ног и ягодиц; улучшите подвижность тазобедренных суставов
4. Научитесь снимать напряжение с мышц с помощью растяжки, улучшите кровообращение и повысите свою гибкость
2. Ускорите восстановление тканей после КС, предотвратите появление спаек, быстрее восстановите кожу и мышцы после кесарева сечения
3. Проработаете мышцы кора, что снизит риск болей в спине, а также мышцы живота и спины, ног и ягодиц; улучшите подвижность тазобедренных суставов
4. Научитесь снимать напряжение с мышц с помощью растяжки, улучшите кровообращение и повысите свою гибкость
🎁 Практика от психолога «Почему вес стоит»
Понедельник: Мышцы живота + тазовое дно
Вторник: Спина и руки
Среда: Внутренняя поверхность бедра
Четверг: Живот + правильная планка
🎁Урок от психолога «Как вернуться в ресурсное состояние маме?»
Пятница: Ноги и спина
Понедельник: Мышцы живота + тазовое дно
Вторник: Спина и руки
Среда: Внутренняя поверхность бедра
Четверг: Живот + правильная планка
🎁Урок от психолога «Как вернуться в ресурсное состояние маме?»
Пятница: Ноги и спина
Итог
уходит напряжение и боль в спине, осанка становится красивой
Понедельник: Тазобедренные суставы + ягодицы
Вторник: Мышцы живота и кора
Среда: Здоровая спина
Четверг: Внутренняя поверхность бедра + тазовое дно
Пятница: Мышцы живота
Вторник: Мышцы живота и кора
Среда: Здоровая спина
Четверг: Внутренняя поверхность бедра + тазовое дно
Пятница: Мышцы живота
Итог
укрепляется низ живота, уменьшаются объемы талии и бёдер. Тело становится сильнее, улучшается чувствительность. Ягодицы подтягиваются.
Работа на укрепление тела
Понедельник: Задняя поверхность бедра + ягодицы
Вторник: Мышцы живота
Среда: Ноги + спина
Четверг: Внутренняя поверхность бедра
Пятница: Живот + тазовое дно
Вторник: Мышцы живота
Среда: Ноги + спина
Четверг: Внутренняя поверхность бедра
Пятница: Живот + тазовое дно
Итог
Живот подтянут, уменьшился диастаз. Тело упругое, без боли и дискомфорта. Улучшилась чувствительность интимных мышц, ушло недержание. Вес начал уходить.
Закрепляем результат
Урок 1. Послеродовое восстановление. На что стоит обратить внимание?
Урок 2. Как уберечь мышцы тазового дна в послеродовом периоде
Урок 3. Восстановление после кесарева сечения
Урок 4. Учимся правильно дышать
Урок 5. Практики послеродового восстановления
Урок 6. Практики подвязывания
Урок 7. Практики послеродового массажа
Урок 8. Учимся ставить мышцы на замок
Урок 9. Техника безопасности: как не навредить себе
Урок 10. Диастаз
Урок 2. Как уберечь мышцы тазового дна в послеродовом периоде
Урок 3. Восстановление после кесарева сечения
Урок 4. Учимся правильно дышать
Урок 5. Практики послеродового восстановления
Урок 6. Практики подвязывания
Урок 7. Практики послеродового массажа
Урок 8. Учимся ставить мышцы на замок
Урок 9. Техника безопасности: как не навредить себе
Урок 10. Диастаз
После оплаты вы получите инструкции на вашу почту
Старт курса 10 марта, это означает, что все материалы откроются 10 марта в 08:00 по МСК в личном кабинете на платформе Геткурс.
Максимально удобное время
Вы можете заниматься с любого устройства
Все материалы в записи и доступны 24/7.
Тренировки от 20 минут в день, выполнять можно в своем темпе, в удобное для вас время.
Тренировки от 20 минут в день, выполнять можно в своем темпе, в удобное для вас время.
Включайте видео с любого устройства, и на телефоне, и на ноутбуке, и на планшете.
Вы можете написать ваш вопрос в личном кабинете (на тарифах с обратной связью) куратору, тренеру-реабилитологу или задать вопрос в чате участниц в Telegram, получить разбор вашей техники упражнений.
Забота о здоровье
С поддержкой куратора
В модулях раннее восстановление и питание вы можете скачать конспекты и сборники рецептов и пользоваться ними, даже если доступ к курсу закончится.
подход на основе врачебной деятельности и опыта профессионального тренера
Листайте вправо, чтобы увидеть больше
С 2012 года работает в центре планирования семьи и репродукции (ЦПСИР) г.Москва
Соавтор книги и эксперт в школе «Легкие роды»
Соавтор книги и эксперт в школе «Легкие роды»
Нино Пипия
Гинеколог-акушер
Практикующий врач
с опытом более 14 лет.
Ведёт беременность и роды разной степени сложности, проводит оперативные роды.
Ведёт беременность и роды разной степени сложности, проводит оперативные роды.
3 года работает тренером в студии GasanStretching.
Обучает в школе тренеров Gasan Stretching, семинары «Дыхание и тазовое дно», «Диастаз», «Гамаки», базовое обучение по направлению «женское здоровье».
Обучает в школе тренеров Gasan Stretching, семинары «Дыхание и тазовое дно», «Диастаз», «Гамаки», базовое обучение по направлению «женское здоровье».
Анастасия Чернышева
Тренер-реабилитолог, врач
5 лет работала в отделении паллиативной помощи, дневном стационаре и приемном отделении.
На данном этапе получает специальность врача-реабилитолога.
На данном этапе получает специальность врача-реабилитолога.
«После вторых родов я столкнулась с +20 кг на весах и слабостью мышц тазового дна, но благодаря знаниям и практике я смогла снова почувствовать себя красивой и желанной. Сейчас помогаю мамам как офлайн так и онлайн.»
результаты курса
Листайте вправо, чтобы увидеть больше
результат👇
- После родов: 1,5 года
- Ушел живот, подтянулись ягодицы, тело пришло в тонус
результат👇
- После родов: 3,5 года
- Снизился вес и объемы
- Изменилось ощущение и общее состояние
- «Влезла в дородовые джинсы»
- После родов: 1,3 года
- Диастаз уменьшился ВДВОЕ
- Снизился вес и объемы
результат👇
результат👇
3 месяца после родов
Результат:
Результат:
- стало видно талию
- перестала болеть спина
- появилась попа
результат👇
6 месяцев после родов
Результат:
Результат:
- минус 5 кг
- ушел живот
- чувство лёгкости и подтянутости в теле
2 года после родов
Результат:
Результат:
- вес минус 4,5 кг
- минус 9 см живот
- ушли признаки недержания и ощущения вываливающихся органов
результат👇
8 месяцев после родов
Результат:
Результат:
- живот стал плоским
- укрепились мышцы тазового дна
- тело стало подтянутым
результат👇
1,5 года после родов
Результат:
Результат:
- ушел и подтянулся живот
- уменьшились признаки целлюлита
- осанка стала ровнее
результат👇
После родов 1,3 года, вторые
Результат:
Результат:
- снизился вес и ушли объемы
- подтянулся живот
- ушли боли во время интима
результат👇
6 месяцев, роды вторые
Результат:
Результат:
- ушел диастаз
- уменьшился живот
- ушли боли в тазу
результат👇
2 месяца и 20 дней после кесарева
Результат:
Результат:
- минус 11 см в талии
- минус 7 см в объёме живота
- вкс -2 кг
результат👇
ответы на частые вопросы
Курс подходит женщинам с любым способом родоразрешения. Начинать можно через 4 недели после естественных родов и после 2,5−3 месяцев после кесарева сечения.
Подходит, если прошло после родов больше года🤗
Подходит, если прошло после родов больше года🤗
Обострения заболеваний внутренних органов, в том числе геморрой и грыжи.
Если нет допуска к физической активности от врача.
Если нет допуска к физической активности от врача.
Личный кабинет будет на платформе Геткурс. Ссылка на ваш личный кабинет: https://bodistretch.ru/cms/system/login
Доступ к нему мы отправим по почте после оплаты. Ищите письмо от Bodystretch.
Доступ к нему мы отправим по почте после оплаты. Ищите письмо от Bodystretch.
Оплата возможна на сайте, при оплате выбирайте способ - оплата картой не РФ.
Также есть способ оплаты на Пайпал, для этого напишите, пожалуйста, в личные сообщения аккаунта @body.state и мы вам обязательно поможем.
Также есть способ оплаты на Пайпал, для этого напишите, пожалуйста, в личные сообщения аккаунта @body.state и мы вам обязательно поможем.
Мы уверены, что результат будет у каждой женщины свой, самое важное - следовать рекомендациям и технике выполнения упражнений.
В среднем, тренировки займут у вас около 25 минут (не считая техники на дыхание в начале урока). Вы будете изучать комплекс упражнений, как на настоящем уроке в студии. Тренер подробно объясняет технику выполнения каждого упражнения, показывает упражнения на себе, а вы повторяете.
Вам достаточно иметь под рукой компьютер или смартфон, доступ в интернет, коврик для йоги. В некоторых упражнениях используются: 2 теннисных мячика и мяч пилатесный — диаметром 20−25 см. Его можно купить в интернете или спортивном магазине либо заменить твердой подушкой, детским мячом. Больше вам ничего не потребуется.
