план питания на 4 недели с рекомендациями и рецептами
видеоуроки «Массаж живота»
курс Интимные мышцы: 7 тренировок + гайд 🎁
курс Здоровая спина: 10 тренировок + как убрать холку🎁
курс Фейсфитнес для мам 3 видеоурока +массаж лица🎁
Результаты участниц
Отзывы наших учениц
Когда можно заниматься
начинать занятия можно через 6 недель, если были естественные роды и через три месяца, если было кесарево сечение
А если прошло 3, 5 или 10 лет после родов? Пройти программу будут полезно в любое время для женского здоровья. Большинство проблем можно исправить даже через много лет после родов
Ваш путь на программе Стройное тело
1 неделя
Проводим диагностику тела
Выполняем базовые тренировки по 20 минут
Осваиваем правильное дыхание
4 неделя
Открываем второе дыхание
В результате:
Продолжаем интенсивные тренировки
3 неделя
Набираем темп и добавляем мотивации
Подводим итоги и любуемся собой в зеркале
Выполняем интенсивные тренировки
2 неделя
В результате:
Подключаем правильное питание
Подключаем упражнения на ягодицы и тазобедренные суставы
возвращается чувствительность, укрепляются мышцы кора, появляется выносливость
Усиливаем тренировки
Осваиваем полезные привычки
живот подтянут, тело упругое и сильное, ушли боли и лишние сантиметры, улучшилась чувствительность всего тела и интимных зон, сократился диастаз.
В результате:
В результате:
уходит напряжение и боль в спине, осанка становится более ровной и красивой
укрепляется низ живота, уменьшается талия, тело становится сильнее и улучшается чувствительность
Кто приведет вас к результату?
ОЛЬГА ГАСАН
10 лет провожу оздоравливающие занятия и помогла восстановить фигуру и здоровье 3500 + женщинам
Мастер спорта в спортивной гимнастике
Основатель трёх фитнес студий Gasan stretching в городе Ярославль
Топ 100 лучших гимнасток России
Анастасия Чернышёва
куратор курса
Тренер студии Gasan Stretching, 3 года ведёт такие направления как, женское здоровье, здоровая спина, йога в гамаках
Высшее медицинское образование, стаж работы в отделении терапии и паллиативной помощи 5 лет
Обучается на реабилитолога. Мама двоих дочек, знает все о том как восстановить фигуру после родов безопасно для здоровья.
+
автор курса и методики
ПОПРОБУЙТЕ КОМПЛЕКС СЕЙЧАС:
вопрос-ответ
Курс подходит женщинам с любым способом родоразрешения. Начинать можно через 8 недель после родов, если были естественные роды и после 2,5−3 месяцев после кесарева сечения. Подходит, если прошло после родов больше года🤗
Заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата, если нет допуска к физической активности от врача
Обострения заболеваний внутренних органов, в том числе геморрой и грыжи
Инсульт или инфаркт, операции и травмы за последний год, если нет допуска к физической активности от врача
Давность родов менее 8 недель, давность родов более 8 недель, если нет допуска к физической активности от врача❗
Онкологические заболевания, а также период ремиссии, если нет допуска к физической активности от врача.
❤️для консультации в отдельных случаях можете написать в директ аккаунта.
Для прохождения курса не нужно много инвентаря:
мяч пилатесный 25 см, можно заменить твердой подушкой или детским мячом похожего диаметра
2 теннисных мячика (они нужны не во всех тренировках, можно заменить маленькими массажными мячиками)
коврик для йоги
Да, оплата возможна. Также есть способ оплаты на Пайпал, для этого напишите пожалуйста в личные сообщения аккаунта @body.state и мы вам обязательно поможем.