ВЫБЕРИТЕ СВОЙ ВАРИАНТ УЧАСТИЯ

20 авторских тренировок в личном кабинете, в записи (25−35 минут)

диагностика диастаза, интимных мышц

10 лекций от нутрициолога

сборники ПП рецептов с рекомендациями

видеоурок «Массаж живота»

видеоурок «Массаж шва после кесарева»

практики от психолога

мотивация в каждом уроке

3 месяца обратной связи от тренера реабилитолога в личном кабинете

курс «Плоский живот»

экспресс курс «Фейсфитнес»

курс «Йога для мам»

«СТРОЙНОЕ ТЕЛО»

тариф

бонусы сегодня

Всё для восстановления, коррекции
фигуры и здоровья после родов 👇

🔥

🎁

Хит

3 990 ₽

ДОСТУП 6 месяцев

20 авторских тренировок в личном кабинете, в записи (25−35 минут)

диагностика диастаза, интимных мышц

10 лекций от нутрициолога

сборники ПП рецептов с рекомендациями

видеоурок «Массаж живота»

видеоурок «Массаж шва после кесарева»

практики от психолога

мотивация в каждом уроке

«СТРОЙНОЕ ТЕЛО»

ТАРИФ

Всё для восстановления после родов и похудения👇 от плавных нагрузок до интенсивных тренировок

курс «Плоский живот»

экспресс курс «Фейсфитнес»

курс «Йога для мам»

бонусы сегодня

🔥

🎁

2 490 ₽

ДОСТУП 3 месяца

Ознакомьтесь подробнее
с программой курса

Курс «Стройное тело». Восстановление после родов

Подробнее жми сюда

Как питаться сбалансированно + продуктовая корзина

Меню с рекомендациями под вашу цель
+сборники рецептов

Меню на 1500 ккал сборники завтраки, обеды, ужины и перекусы

Урок «Почему вес стоит»

Урок «Сахарозаменители. Как побороть тягу к сладкому»

Урок «Питание мамы на ГВ»

Урок «Как не переедать»

Урок «Разгрузочные дни»

Урок «Как убрать жир с живота»

Итог

1. Узнаете, как питаться просто и сбалансированно без строгих диет и при этом худеть, даже если вы на ГВ

2. Научитесь составлять продуктовую корзину и выстраивать свой рацион питания с учетом ваших энергетических потребностей, что позволит быстрее достичь желаемых результатов.

3. Поймете, почему вес может стоять на месте даже на ПП и как это исправить.

4. А также научитесь бороться с перееданием и сформируете правильные пищевые привычки.

Модуль тренировки:

Понедельник: базовые упражнения на дыхание

🎁Массаж живота + массаж шва после кесарева сечения

Вторник: Мышцы кора

Среда: Растяжка

Четверг: Тазобедренные суставы

Пятница: Ноги и ягодицы

Итог

1. Научитесь правильно дышать, что улучшит общую выносливость, поможет расслабиться и уменьшить уровень стресса

2. Ускорите восстановление тканей после КС, предотвратите появление спаек, быстрее восстановите кожу и мышцы после кесарева сечения

3. Проработаете мышцы кора, что снизит риск болей в спине, а также мышцы живота и спины, ног и ягодиц; улучшите подвижность тазобедренных суставов

4. Научитесь снимать напряжение с мышц с помощью растяжки, улучшите кровообращение и повысите свою гибкость

🎁 Практика от психолога «Почему вес стоит»

Понедельник: Мышцы живота + тазовое дно

Вторник: Спина и руки

Среда: Внутренняя поверхность бедра

Четверг: Живот + правильная планка

🎁Урок от психолога «Как вернуться в ресурсное состояние маме?»

Пятница: Ноги и спина

Итог

уходит напряжение и боль в спине, осанка становится красивой

Понедельник: Тазобедренные суставы + ягодицы

Вторник: Мышцы живота и кора

Среда: Здоровая спина

Четверг: Внутренняя поверхность бедра + тазовое дно

Пятница: Мышцы живота

Итог

укрепляется низ живота, уменьшаются объемы талии и бёдер. Тело становится сильнее, улучшается чувствительность. Ягодицы подтягиваются.

Понедельник: Задняя поверхность бедра + ягодицы

Вторник: Мышцы живота

Среда: Ноги + спина

Четверг: Внутренняя поверхность бедра

Пятница: Живот + тазовое дно

Итог

Живот подтянут, уменьшился диастаз. Тело упругое, без боли и дискомфорта. Улучшилась чувствительность интимных мышц, ушло недержание. Вес начал уходить.

Закрепляем результат

Бонусные тренировки на живот с Анастасией Чернышевой с помощью, которых живот станет плоским, а талия тоньше.

🎁 Бонус: курс «Плоский живот»

Послеродовая йога - прекрасный способ для мамы восстановить эмоциональный фон, хорошее физическое самочувствие и, в целом, начать заботиться о себе.

7 пошаговых тренировок от Ксении Ероян. Помогут улучшить качество тела, убрать зажимы.

🎁 Бонус: курс «Йога для мам»

Быстрые и эффективные техники массажа, который снимет утреннюю отечность, уберёт мешки под глазами, сделает лицо сияющим, а кожу упругой от Марины Сукочевой.

🎁 Бонус: мини-курс «Фейсфитнес»

— это программа безопасных упражнений, которые помогут восстановить женское здоровье и фигуру

Стройное тело

2. План питания
с рекомендациями
от нутрициолога

Короткие видео лекции
от нутрициолога + сборники лёгких рецептов на 4 недели

4. Обратная связь от тренера реабилитолога в личном кабинете

Уроки от психолога 
Узнаете как снизить вес 
с помощью психологии и как найти время для себя 

нагрузка растёт постепенно 

1. Тренировки в формате видео по 20-30 минут в день,

подход на основе врачебной деятельности и опыта профессионального тренера

Листайте вправо, чтобы увидеть больше

Кейсы

Листайте вправо, чтобы увидеть больше

Почему вам нужно идти на курс сейчас

Больше не переживать, что будет  мокро "там" при чихании, смехе, ходьбе

Снизить вес без изнутрительных тренировок и голодных диет на 3-7 кг за 4 недели

Наладить режим питания

Избавиться от целлюлита

Убрать недержание полностью

Проработаете 
талию и осанку

Наладить интим после родов

Уменьшить лишний вес

Подтянуть живот 
после родов

Уменьшить диастаз, если он до 7,5 см

Избавиться от тяги к сладкому и перееданий 

Перестать сутулиться и сделать осанку ровнее и талию тоньше

научиться правильно дышать и тренироваться с диастазом 

Избавиться от опущения органов

Забыть про дискомфорт во время полового акта, ощущение чего-то "инородного" и ощущать себя уверенно

Если живот не уходит и выглядит как будто на 7 месяце беременности

избавиться от болей во время близости

Не бояться больше надевать короткие шорты и платья. Улучшить состояние кожи и кровообращение

ответы на частые вопросы